Mối quan hệ giữa căng thẳng và mức cholesterol của bạn

Trong thời đại hiện đại này, con người phải chịu gánh nặng công việc và trách nhiệm, điều này khiến họ căng thẳng và trầm cảm. Có một sự thật không thể chối cãi rằng căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Từ đó mọi người bị ảnh hưởng bởi nó. Nếu chúng ta không thể giải quyết tình thế tiến thoái lưỡng nan của căng thẳng thì nó sẽ dần dần ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta, đây là mối lo ngại ngày càng tăng.

Căng thẳng có liên quan đến các hậu quả về tâm lý và cảm xúc, chẳng hạn như lo lắng và rối loạn tâm trạng. Ngoài việc ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần do căng thẳng, nó còn có thể gây tổn hại đến thể chất. Thông qua cuộc khám phá này, tôi đã đi sâu vào từng chi tiết phức tạp về Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol của bạn như thế nào.

Mối liên hệ giữa căng thẳng và cholesterol

Có một nghiên cứu đã chứng minh rằng căng thẳng, trầm cảm và lo lắng có thể gián tiếp làm tăng mức cholesterol của bạn. Căng thẳng kích hoạt giải phóng các hormone như cortisol và adrenaline và điều này có thể dẫn đến tăng sản xuất cholesterol LDL trong gan.

Nhiều chuyên gia y tế khẳng định rằng “căng thẳng có liên quan tích cực đến thói quen ăn uống kém lành mạnh, trọng lượng cơ thể cao hơn và chế độ ăn uống kém lành mạnh hơn, tất cả đều là những yếu tố nguy cơ gây ra cholesterol cao. Điều này đặc biệt đúng ở nam giới”.

Một nghiên cứu khác cũng được thực hiện bởi 90.000 người và họ phát hiện ra rằng những người tự cho biết mình bị căng thẳng hơn trong công việc có nhiều khả năng được chẩn đoán mắc bệnh cholesterol cao hơn. Căng thẳng mãn tính này làm tăng huyết áp (tăng huyết áp), đây là yếu tố quan trọng gây ra các cơn đau tim.

Khơi dậy mức năng lượng của bạn ngay lập tức với 3 lựa chọn thực phẩm này!

Tuy nhiên, tình trạng tăng huyết áp này đã làm hỏng toàn bộ chức năng do động mạch thực hiện và làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Đó là tình trạng mảng bám tích tụ trong thành động mạch. Có rất nhiều yếu tố khác gây ra mức cholesterol cao bao gồm

• tiền sử gia đình có cholesterol cao, các vấn đề về tim hoặc đột quỵ
• béo phì
• bệnh tiểu đường
• hút thuốc lá

Quản lý căng thẳng để có cholesterol tốt hơn

Bạn có thể giải quyết các vấn đề căng thẳng, trầm cảm và lo lắng bằng cách thực hiện một số thay đổi trong lối sống và thói quen của mình. Thực hiện theo các hoạt động được đề cập dưới đây có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng để có cholesterol tốt hơn.

• LÀM Luyện tập thể dục đều đặn
• Quản lý căng thẳng thông qua các kỹ thuật thư giãn
• Ngủ đủ giấc
• duy trì kết nối với bạn bè và gia đình
• Tìm kiếm sự giúp đỡ và hỗ trợ chuyên nghiệp
• Thảo luận về lợi ích và rủi ro của thuốc với bác sĩ của bạn.
• Nhận nuôi thói quen ăn uống lành mạnh trong thói quen của bạn

Phần kết luận

Điểm mấu chốt là Căng thẳng cũng như mức cholesterol của bất kỳ cá nhân nào đều có mối liên hệ với nhau. Quản lý căng thẳng là cần thiết. Một thực tế đáng chú ý là những người có mức độ căng thẳng cao có thể có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Xem xét một số thay đổi trong lối sống của bạn có thể giúp giải quyết vấn đề căng thẳng ở bất kỳ cá nhân nào.

Hãy nhớ rằng, luôn có nhiều điều để khám phá. Tiếp tục khám phá trang web này để có nhiều bài viết giàu thông tin.

Chia Sẻ: