Làm thế nào một số thực phẩm có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer?
Trong thời đại hiện nay, tất cả các bạn đều nhận thức được một căn bệnh đang liên tục lây lan với tốc độ đáng báo động. Nhiều chuyên gia y tế cũng như các nhà khoa học đã chuyển trọng tâm sang vai trò của chế độ ăn uống đối với sức khỏe tâm thần của bất kỳ cá nhân nào vì mọi người đều biết rằng phòng bệnh hơn chữa bệnh.
Thông qua cuộc khám phá này, tôi đã nghiên cứu sâu hơn về mối liên hệ giữa dinh dưỡng và sức khỏe nhận thức, tập trung vào một số loại thực phẩm hứa hẹn có khả năng giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Hãy cùng đi sâu vào bài viết này mà không lãng phí nhiều thời gian và công sức.
Lý do đằng sau việc giảm bệnh Alzheimer liên quan đến những thực phẩm này là gì?
Một số loại thực phẩm nên được cân nhắc trong chế độ ăn hàng ngày của mỗi người để có thể bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố gây ra bệnh não gọi là Alzheimer. Hãy nhìn vào món ăn này.
Quả óc chó
Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Bệnh Alzheimer cho thấy rằng quả óc chó, do hàm lượng của chúng lignan —một hợp chất thực vật độc đáo, có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe não bộ. Nghiên cứu đề xuất rằng lignan được tìm thấy trong quả óc chó có khả năng làm giảm sự thoái hóa thần kinh, đặc trưng bởi sự suy giảm dần dần cấu trúc và chức năng tế bào thần kinh, bao gồm cả tế bào chết.
Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy quả óc chó có thể cản trở các con đường truyền tín hiệu não liên quan đến chứng viêm. Trước khi tiếp tục, hãy xem phần Chọn Trái Cây Khô để kết hợp hàng ngày vào chế độ ăn uống của bạn!
lá xanh
Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh ba loại vitamin và khoáng chất thiết yếu bao gồm phylloquinone (vitamin K), lutein và folate là những người đóng góp tiềm năng cho sức khỏe não bộ. Hơn nữa, chúng thường được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như cải xoăn và rau bina.
Thủ tục thanh toán, Có những lỗi chính về chế độ ăn uống Điều đó có thể tác động tiêu cực đến quá trình tăng trưởng cơ bắp
Cụ thể, folate có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của não bằng cách hỗ trợ kiểm soát mức homocysteine trong máu tăng cao, có liên quan đến bệnh Alzheimer.
Quả mọng
Khi chúng ta tìm hiểu tất cả những điều phức tạp liên quan đến các loại quả mọng tốt cho sức khỏe và dễ dàng ngăn ngừa các dạng bệnh não nguy hiểm gây ra bệnh Alzheimer thì đây là những bùng nổ nhiều chất chống oxy hóa. Đừng bỏ lỡ lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký thực phẩm tốt nhất để chống buồn nôn.
Do đó, các nhà khoa học đã tiết lộ rằng anthocyanin giúp giảm quá trình phá hủy mô gọi là stress oxy hóa bằng cách giảm các gốc tự do trong cơ thể. Điều này cũng có thể giúp kiểm soát sự tổng hợp protein tau.
Sức mạnh tổng hợp thực phẩm được tiết lộ ! Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ 6 sự kết hợp thực phẩm để tăng cường sức khỏe, bạn có biết về chúng không?
Trứng
Các nghiên cứu cho thấy trứng là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe não bộ vì chúng hỗ trợ các chất dinh dưỡng như cholin và lutein . Để xác định điều đó, trứng là nguồn cung cấp choline chủ yếu trong chế độ ăn uống của người Mỹ và là một trong số ít thực phẩm giàu choline.
Do đó, nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Kiểm tra lý do đằng sau tại sao quả dưa chuột Xứng đáng có một vị trí nổi bật hơn trong chế độ ăn uống của bạn!
Phần kết luận
Tóm lại, tất cả những gì tôi đã trải nghiệm cho đến nay khi viết bài này cho bạn. Đúng là không có phương pháp thích hợp nào để chữa khỏi bệnh Alzheimer nhưng mặt khác nếu bạn áp dụng chế độ ăn kiêng nêu trên trong thói quen hàng ngày thì có thể giúp bạn tránh khỏi căn bệnh này.
Cảm ơn bạn đã dành thời gian quý báu cũng như nỗ lực để đọc bài viết này liên tục đến cuối, bài viết này được đánh giá rất cao. Đọc thêm các loại bài viết như vậy trên trang web này.
Chia Sẻ: