Trà xanh và các đồ uống khác giúp giảm khó chịu về tiêu hóa
Nhiều người từng mong đợi sự đầy hơi cũng như sự thoải mái về tiêu hóa một lần trong đời vì nó gây ra bởi nhiều yếu tố. Điều này bị ảnh hưởng bởi việc ăn quá nhiều, tích tụ khí, khó tiêu và thậm chí là không dung nạp thức ăn.
Tuy nhiên, có nhiều cách hiệu quả để giảm bớt sự khó chịu do đầy hơi và các vấn đề về tiêu hóa. Nó có thể được giải quyết bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, điều chỉnh lối sống và kết hợp một số đồ uống vào thói quen của bạn. Thông qua bài đăng này, tôi đã đi sâu vào các loại đồ uống như trà xanh và những loại đồ uống khác có thể giúp giảm đầy hơi và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.
Trà xanh và đồ uống khác giúp giảm đầy hơi
Dưới đây là một số đồ uống ngoài việc tiêu thụ trà xanh có thể giúp giải quyết vấn đề Đầy hơi.
Trà xanh
Nó được nhiều người trên khắp thế giới tiêu thụ chỉ vì tìm kiếm vô số lợi ích lành mạnh của nó. Bên cạnh tất cả những lợi ích, nó cũng có thể được tiêu thụ cho giảm đầy hơi vì thực tế là nó có chứa chất chống oxy hóa và polyphenol có đặc tính chống viêm.
Trà gừng
Như tất cả các bạn đều biết thực tế rằng, Gừng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ vì nó là một loại gia vị. y học cổ truyền để chữa trị chứng chướng bụng. Nó làm giảm khí bằng cách giảm co thắt cơ trong đường tiêu hóa. Đây là thức uống hiệu quả nhất dành cho những người đang mắc hội chứng ruột kích thích (IBS) và các rối loạn tiêu hóa khác.
Quả me có rất nhiều lợi ích bạn nên thêm nó vào chế độ ăn uống cân bằng của mình. Đọc lợi ích của Quả me nói một cách chi tiết thì nó là một siêu thực phẩm ngọt ngào và hấp dẫn
Nước chanh
Tính axit có trong chanh chữa đầy hơi rất hiệu quả vì nó có thể kích thích sản xuất dịch tiêu hóa và mật, hỗ trợ tiêu hóa. Nó cũng giúp cung cấp [hydrat hóa dây cho cơ thể chúng ta. Không chỉ điều này mà nó còn giải độc cơ thể chúng ta.
Sinh tố đu đủ và kiwi
Cả đu đủ và kiwi đều có đặc tính phá vỡ protein và cải thiện tiêu hóa . Bạn chỉ cần làm theo các bước đơn giản để chuẩn bị sinh tố. Xay đu đủ và kiwi đã gọt vỏ, thái lát với một chút nước hoặc bạn cũng có thể dùng nước dừa.
Trà thì là
Nhờ hạt thì là ‘ đặc tính chữa bệnh , chúng có thể giúp giảm bớt chứng đầy hơi, đầy hơi và cảm giác căng cứng trong hệ tiêu hóa. Để pha trà thì là, chỉ cần nghiền nát một thìa cà phê hạt thì là và ngâm chúng trong nước nóng khoảng 10 phút.
Hãy xem, Một nghiên cứu phát hiện ra điều đó Nuôi dạy con quá bảo vệ sẽ giết chết việc tập thể dục của trẻ
Lời khuyên để giảm đầy hơi
Dưới đây là một số lời khuyên cần được xem xét trong việc giảm đầy hơi. Hãy nhìn vào nó dưới đây danh sách được đề cập.
- Nhai thức ăn chậm rãi
- Tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên
- Tránh đồ uống có ga
- Xác định và giải quyết tình trạng không dung nạp thực phẩm
- Sử dụng men vi sinh
Phần kết luận
Tóm lại, Đầy hơi là một vấn đề tiêu hóa phổ biến cần được giải quyết ngay lập tức. Chỉ cần kết hợp một số đồ uống vào thói quen của bạn có thể là một cách tự nhiên và hiệu quả để giảm bớt sự khó chịu. Bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế hoặc chuyên gia để loại trừ các tình trạng tiêu hóa tiềm ẩn. Thêm tất cả các đồ uống nêu trên vào chế độ ăn uống cân bằng của bạn.
Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích và nhiều thông tin thì bạn nên chia sẻ bài viết này với những người nổi tiếng của bạn và giữ liên lạc với trang web này.
Chia Sẻ: