Phô mai góp phần làm chậm quá trình lão hóa não, cùng với nhiều khía cạnh tốt cho sức khỏe khác!

Phô mai là một trong những sản phẩm sữa được yêu thích. Nó đã được đại chúng yêu thích trong nhiều thế kỷ trên khắp thế giới. Ngoài hương vị thơm ngon và kết cấu linh hoạt, nghiên cứu đã giải thích cho nhiều chuyên gia y tế rằng việc tiêu thụ phô mai mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe cho sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, nó còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa não.

Thông qua bài đăng này, tôi đã làm sáng tỏ tất cả sự thật khoa học đằng sau những tuyên bố này về pho mát và đi sâu vào vô số lợi ích khác mà pho mát mang lại. Hãy bắt tay vào hành trình đọc hết bài viết này mà không lãng phí thời gian quý báu của bạn.

Lượng dinh dưỡng dồi dào của phô mai

Nhiều loại phô mai được tiêu thụ ở nhiều nơi trên thế giới. Các loại phô mai khác nhau có những đặc tính độc đáo và khác nhau.

• Chất đạm: 6-7 gam protein mỗi ounce (28 gam).
• Mập: 6 gam chất béo mỗi ounce trong pho mát ít béo đến hơn 9 gam trong các loại pho mát đầy đủ chất béo.
• Lượng calo: 100-120 calo.
• Canxi: 4% DV
• Vitamin B12: 20-25%
• Carb: 0,1 gram
• Natri: 8% DV

Mối liên hệ nhận thức: Phô mai làm chậm quá trình lão hóa não như thế nào

Nghiên cứu và nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi nhiều chuyên gia và chuyên gia y tế khác nhau đã kết luận những lợi ích nhận thức tiềm tàng của việc tiêu thụ phô mai. Nó gợi ý rằng phô mai, đặc biệt là phô mai phô mai cheddar và gouda giống có chứa một thành phần có thể tăng cường chức năng nhận thức cũng như mức độ thông minh của bất kỳ cá nhân nào thích ăn phô mai như một chế độ ăn uống cân bằng.

Kiểm tra đi, HÀNG ĐẦU 8 lợi ích sức khỏe hiệu quả bơi lội nước lạnh

Những hợp chất này không chỉ mang lại cho bạn những lợi ích về nhận thức mà còn làm giảm tình trạng viêm và stress oxy hóa, thúc đẩy chức năng não khỏe mạnh và có khả năng làm chậm sự suy giảm nhận thức. Tuy nhiên, cần có nhiều nghiên cứu và phát hiện hơn về chủ đề này. hãy theo dõi trang web của chúng tôi để biết thêm chi tiết về điều này.

Những lợi ích khác của việc tiêu thụ phô mai

Dưới đây là những lợi ích sức khỏe khác của việc tiêu thụ phô mai ngoài chức năng nhận thức. Hãy nhìn vào danh sách dưới đây.

• Đây là một trong những nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu bao gồm canxi, protein, phốt pho, vitamin A, vitamin B12 và kẽm.
• Tiêu thụ phô mai có lợi cho sức khỏe xương.
• Nếu bạn tiêu thụ phô mai vừa phải thì điều này có thể không làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Một số loại phô mai, đặc biệt là phô mai cheddar và Gouda, có chứa vi khuẩn sống được gọi là men vi sinh. Những chế phẩm sinh học này giúp thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh.
• Phô mai kích thích sản xuất nước bọt trong miệng của chúng ta. Đọc về Một nghiên cứu gợi ý rằng việc giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày có thể có lợi trong Giảm nguy cơ mắc bệnh nướu răng!
• Một sự thật không thể chối cãi là Phô mai chứa nhiều calo nhưng nó vẫn có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng.
• Phô mai thúc đẩy quá trình thay đổi tế bào, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và góp phần mang lại làn da trẻ trung.

Phần kết luận

Điểm mấu chốt, Phô mai là một trong những sản phẩm sữa ngon và bổ dưỡng luôn có nhu cầu cao chỉ vì vô số lợi ích sức khỏe của nó đối với sức khỏe tổng thể và hoạt động bình thường của cơ thể con người. Từ việc làm chậm quá trình lão hóa não đến tăng cường sức khỏe xương, kiểm soát cân nặng và sức khỏe đường ruột, phô mai có thể là một phần thú vị trong chế độ ăn uống cân bằng.

Hành trình tìm kiếm kiến ​​thức của bạn không kết thúc ở đây! Khám phá thêm các loại bài viết như vậy trên trang web này.

Chia Sẻ: