Buzz về thanh Protein! Làm sáng tỏ sự thật đằng sau sự cường điệu của thanh Protein!

Tất cả những người đam mê tập gym đều bị ám ảnh bởi việc tiêu thụ thanh protein. Nó đã trở nên phổ biến trong bối cảnh sức khỏe và thể hình ngày nay. Ngày nay, bạn có thể đã nhiều lần nhìn thấy các thanh protein với nhiều hương vị và nhãn hiệu thực phẩm khác nhau ở bất kỳ phòng tập thể dục, cửa hàng dinh dưỡng hoặc thậm chí là siêu thị địa phương nào.

Bạn nghĩ gì về thực tế rằng thanh protein có đáng được cường điệu hóa không? Tuy nhiên, chúng có rất nhiều hương vị. Không chỉ điều này mà còn hứa hẹn tăng cơ, giảm cân và mang lại lợi ích sức khỏe tổng thể. Thông qua bài viết này, tôi đã giải thích về thế giới của thanh protein, vạch trần một số lầm tưởng và khám phá sự thật đằng sau vai trò của chúng trong chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục.

Mục lục

• Thanh Protein là gì?
• Lợi ích của việc tiêu thụ thanh protein
• Nhược điểm của việc tiêu thụ thanh protein
• Phần kết luận

Thanh Protein là gì?

Thanh protein chứa hàm lượng protein cao hơn đáng kể so với đồ ăn nhẹ tiêu chuẩn. Chúng được bào chế để cung cấp một phương tiện thu được protein thuận tiện và nhanh chóng, cùng với các chất dinh dưỡng đa lượng khác như carbohydrate và chất béo.

Nếu bạn muốn đáp ứng nhu cầu protein của cơ thể, bạn cũng có thể Kiểm tra phần trên cùng 10 món lắc protein tự chế để tăng trưởng cơ bắp! Một số thành phần bao gồm whey protein, protein đậu nành, các loại hạt, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và hương vị đa dạng có trong đó. Đó là một bữa ăn nhẹ tốt hơn so với việc dùng nó như một bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện hoặc một bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện.

Lợi ích của việc tiêu thụ thanh protein

Có một số lợi ích của việc tiêu thụ thanh protein cần được xem xét. Chúng ta hãy đi sâu vào nó!

• Thanh protein là một lựa chọn tốt hơn cho những người cảm thấy khó đáp ứng nhu cầu protein hàng ngày chỉ thông qua các nguồn thực phẩm nguyên chất vì đây là một phương pháp tiện lợi và dễ dàng. thay thế có thể vận chuyển cho người.
• Nó giúp sửa chữa và tăng trưởng cơ bắp vì nó có thể cung cấp nồng độ protein cao Trong một lần bắn.
• Thanh protein có một sự kết hợp hợp lý của các chất dinh dưỡng đa lượng chẳng hạn như protein, carbs và chất béo lành mạnh. Trước khi tiếp tục, Năm lựa chọn ăn chay cân nhắc việc tiêu thụ protein!

Nhược điểm của việc tiêu thụ thanh protein

• Một thực tế không thể chối cãi rằng thanh protein là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời nhưng cần lưu ý rằng nếu sử dụng quá nhiều thêm carbohydrate tăng hương vị.
• Nhiều thanh protein có chứa hàm lượng đường cao trong đó nên việc tiêu thụ chúng sẽ dẫn đến tăng cân, thiếu năng lượng và tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể.
• Không có nghi ngờ gì về chất lượng cũng như thanh giàu protein của chúng nhưng cần lưu ý rằng nó cũng chứa phụ gia nhân tạo, chất bảo quản và nguồn protein chất lượng thấp.
• chúng cũng có thể bao gồm một lượng đáng kể lượng calo. Tuy nhiên, hàm lượng calo của thanh protein phụ thuộc vào các loại nhãn hiệu khác nhau và công thức sản xuất thanh protein của chúng.

Phần kết luận

Tóm lại, tất cả những gì tôi đã trải nghiệm cho đến nay khi viết bài này cho bạn, Nếu bạn đang tiêu thụ một thanh protein để đáp ứng nhu cầu protein của mình thì đó là một sự bổ sung có giá trị cho chế độ ăn uống của bạn vì nó chứa các chất dinh dưỡng đa lượng như protein, carbs và chất béo lành mạnh. Chúng có thể được coi là sức khỏe, giảm cân hoặc tăng cơ.

Sự tò mò của bạn không phải kết thúc ở đây! Nếu bạn thích đọc bài viết này cho mình thì hãy khám phá thêm nội dung về thể loại này chỉ có trên Tin tức thịnh hành .

Chia Sẻ: