Những lý do hàng đầu tại sao bạn nên bao gồm ngày trong chế độ ăn uống của bạn ngay lập tức!

Sức khỏeXu hướng hàng đầu

Bạn đã bao giờ tự hỏi lợi ích sức khỏe của quả chà là? Hầu hết chúng ta đã thường xuyên tiêu thụ quả chà là cùng với các loại trái cây khô khác, nhưng chúng ta không thực sự suy nghĩ về tác động thuận lợi mà quả chà là có thể tạo ra!

Dưới đây là danh sách lý do tại sao chúng rất quan trọng và tại sao bạn nên ăn chúng thường xuyên!

Mục lục

• Để duy trì lượng đường trong máu (Ngày)
• Duy trì khối lượng xương
• Tăng cường trí não của bạn
• Giàu chất xơ (ngày)
• Chất tạo ngọt tự nhiên

Để duy trì mức đường trong máu (Ngày)

Bệnh tiểu đường tuýp 2 đang phổ biến và đang gia tăng ở mức báo động. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chà là giúp duy trì lượng đường trong máu.

Nhưng người bệnh nên đưa quả chà là vào chế độ ăn uống của mình để giúp cân bằng lượng đường trong máu.

Duy trì khối lượng xương

Sau thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có xu hướng bị mất xương. Nhưng điều này có thể được bù đắp bằng cách bao gồm một lượng đủ chà là trong chế độ ăn uống của họ. Nguyên nhân chính dẫn đến sự mất mát này là do giảm lượng kali. Chúng rất giàu kali và có thể bù đắp cho sự mất mát.

Cũng đọc bài viết của chúng tôi: Thị trường: Nifty đạt mức cao kỷ lục 3.800 điểm, các nhà đầu tư bị ảnh hưởng như thế nào

Tăng cường trí não của bạn

Chúng được coi là rất giàu choline. Một lượng choline hợp lý sẽ tăng cường trí nhớ và giúp tăng khả năng học hỏi. Nó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Giàu có Chất xơ (Ngày tháng)

Bạn đang gặp rắc rối với chứng táo bón thường xuyên? Không cần phải lo lắng nữa. Chúng rất giàu chất xơ và giúp duy trì hệ tiêu hóa của bạn. Chúng là những chất thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên và do đó, giúp ngăn ngừa táo bón.

Bạn cũng có thể thích bài viết của chúng tôi: Riverdale Phần 4: Sản xuất bị tạm dừng sau khi một thành viên phi hành đoàn tiếp xúc với một bệnh nhân Covid-19

Chất tạo ngọt tự nhiên

Chúng tôi nhận thức được thực tế rằng đường có thể gây ra rất nhiều thiệt hại cho sức khỏe của chúng ta. Lý do chính là giá trị calo cao của nó. Nhưng chà là là chất làm ngọt tự nhiên, và chúng ta có thể thay thế đường trắng bằng chà là để có một bữa ăn lành mạnh hơn.

Chúng bao gồm fructose, một loại đường tự nhiên có trong trái cây. Nó sẽ là một chất làm ngọt tuyệt vời, và bạn có thể tận hưởng cảm giác ngọt ngào mà không phải lo lắng quá mức về tác hại của đường có thể gây ra.

Đọc thêm: Apple 11pro Series so với Samsung Galaxy S11, có vẻ như Samsung có thể đánh bại điện thoại thông minh của Apple

Chia Sẻ: