Những thực phẩm hàng đầu giúp bạn dễ bị chuột rút trong kỳ kinh nguyệt!

Sức khỏeXu hướng hàng đầu

Cảm giác thèm ăn vào khoảng thời gian này trong tháng là hoàn toàn điển hình. Nhưng đồng thời, chúng ta phải theo dõi những gì chúng ta đang ăn.

Trong khi niềm hạnh phúc được tạo ra từ việc ăn những món ăn hảo hạng có thể khiến bạn khá nhẹ nhõm. Tiêu thụ một số thực phẩm có thể làm tăng cơn đau trong kỳ kinh nguyệt của bạn.

Mục lục

• Sô cô la đen (Đồ ăn)
• Hạt bí ngô
• Gừng (Đồ ăn)
• Các loại rau lá xanh
• Cá hồi (Đồ ăn)
• Các mặt hàng phải có trong giỏ hàng của bạn

Sô cô la đen (Đồ ăn)

Ai lại không thích sôcôla? Chúng ta phải lưu ý rằng đường không có lợi cho cơn đau và có những trường hợp chúng có thể làm cơn đau thêm trầm trọng. Sô cô la đen đến để giải cứu đây.

Hạt bí ngô

Thay đổi tâm trạng là phần tồi tệ nhất của PMS. Đó là rất nhiều sự chán nản, một cảm giác thái độ áp đảo, và đôi khi, chỉ là lo lắng. Nhưng đừng lo lắng, hạt bí ngô chính xác là thứ phù hợp với bạn.

Hạt bí ngô rất giàu tryptophan . Chất này được chuyển đổi thành serotonin giúp nâng cao tâm trạng. Vì vậy, các quý cô, lần sau, bạn không phải lo lắng về tâm trạng thất thường của mình!

Gừng (Đồ ăn)

Không có gì trẻ hóa hơn một tách trà gừng tươi nóng! Gừng có đặc tính tự nhiên tuyệt vời và rất mạnh. Các nghiên cứu cũng kết luận rằng việc tiêu thụ gừng làm giảm chứng chuột rút ở mức độ của ibuprofen.

Cũng đọc: Sa mạc đỏ thẫm Khi nào chúng ta có thể mong đợi nó vào niềm an ủi của mình? Cốt truyện sẽ là gì và chúng ta có thể hướng tới điều gì?

Các loại rau lá xanh

Ngoài việc chữa chứng chuột rút kinh hoàng, những loại rau lá này còn được biết đến với tác dụng nâng cao tinh thần. Cải xoăn và rau bina rất giàu magiê, là khoáng chất chống chuột rút.

Cá hồi (Đồ ăn)

Omega-3 có những đặc tính kỳ diệu giúp tự động giảm đau bụng kinh. Cá nhiều dầu là món bắt buộc trong chế độ ăn kiêng của bạn. Nhưng ngoài điều này, bạn cũng có thể bao gồm quả óc chó và hạt lanh.

Các mặt hàng phải có trong giỏ hàng của bạn

Hạt hướng dương, quả bơ, trứng và gan rất giàu Vitamin E. Nếu lượng thức ăn này tăng lên trong kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ ít phải đối mặt với chứng chuột rút đau đớn hơn.

Để biết thêm thông tin và lời khuyên về sức khỏe và lối sống, hãy theo dõi. Chúng tôi hy vọng độc giả của chúng tôi ở nhà và an toàn. Chúc bạn đọc vui vẻ!

Đọc thêm: Playstation 4: Sony khuyến khích khoảng cách xã hội bằng cách cung cấp hai trò chơi miễn phí cho tất cả người chơi (ngay cả khi không có PS Plus!)

Chia Sẻ: