Làm thế nào để tạo thói quen học tập
Công nghệ Bạn thường quên đánh răng vào buổi sáng như thế nào? Có lẽ không thường xuyên lắm. Mặc dù bạn không phải lúc nào cũng nghĩ, tôi nên đánh răng… Tôi phải đánh răng…
Và bạn dự định tham dự một sự kiện giáo dục hay dành 15 phút mỗi ngày để học một điều gì đó mới nhưng sau đó lại quên mất?
Tại sao chúng ta thậm chí không nghĩ nhưng làm khi nói đến đánh răng của chúng tôi? Và tại sao chúng ta liên tục suy nghĩ nhưng lại không làm khi học?
Câu trả lời là đơn giản. Đánh răng, lái xe, hút thuốc, uống cà phê sáng tại văn phòng trong nhà bếp, hoặc các cuộc họp vào thứ Hai là những thói quen mà chúng ta đã hình thành. Sức mạnh của thực hành ở cấp độ cá nhân hoặc tổ chức là đáng kinh ngạc. Hãy thử thay đổi một trong những thói quen của bạn, và bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh của nó.
Charles Duhigg, trong cuốn sách Sức mạnh của thói quen. Tại sao chúng ta hành động theo cách này mà không phải theo cách đó trong cuộc sống và kinh doanh, giới thiệu khái niệm về vòng lặp thói quen. Vòng lặp thói quen bao gồm một chỉ dẫn (kích hoạt), một mẫu hành vi và một phần thưởng.
Hãy tưởng tượng rằng bạn thích bắt đầu buổi sáng với cà phê và nó đã trở thành một thói quen cụ thể đối với bạn. Đổ chuông đồng hồ báo thức và thức dậy sẽ trở thành động lực cho bạn. Pha cà phê và uống nó trở thành một khuôn mẫu của hành vi. Và một lượng caffein tăng cường, một giây phút thư giãn hoặc thời gian lười biếng với tờ báo sẽ trở thành phần thưởng.
Đọc thêm: Shadow and Bone 2 | Tin tức mới nhất về Shadow And Bond 2
May mắn thay, thể thao và ăn uống lành mạnh đang trở thành thói quen của ngày càng nhiều người. Làm thế nào để bạn biến việc tập luyện thành một thói quen như thế này?
Năm mẹo về cách biến việc học thành thói quen
1. Bắt đầu với Tại sao?
Không phải vô cớ mà người ta nói đùa rằng cách tốt nhất để học tiếng Tây Ban Nha là phải lòng một cô gái Tây Ban Nha. Tự xác định lý do tại sao bạn muốn biết. Có thể bạn muốn tiếp thêm năng lượng hoặc làm quen với những người mới. Hay để phát triển một số kỹ năng hoặc năng lực? Chỉ có thể nói về một chủ đề mới, như trường phái ấn tượng hay khoa học thần kinh?
2. Đặt mục tiêu THÔNG MINH.
Đặt mục tiêu rõ ràng sẽ cho phép bạn xây dựng chiến lược học tập của mình. Tất nhiên, điều quan trọng là các mục tiêu phải được xây dựng theo kỹ thuật SMART (cụ thể, đo lường được, có thể đạt được, phù hợp và có giới hạn thời gian). Đó là, mục tiêu không phải là cải thiện kỹ năng tiếng Anh của bạn mà là tham gia mười buổi học với giáo viên và tham gia năm câu lạc bộ trò chuyện trong vòng một tháng.
3. Xây dựng việc học thành một thói quen khác.
Để làm được điều này, hãy loại bỏ tác nhân kích hoạt và khen thưởng từ thói quen cũ nhưng hãy thay đổi mô hình hành vi. Một lần nữa, hãy tưởng tượng rằng bạn muốn bắt đầu buổi sáng với cà phê. Khi bắt đầu uống cà phê, bạn có thể ngay lập tức lấy điện thoại để kiểm tra Facebook song song - đó là cách bạn có thể thay đổi! Thay vì mở Facebook, hãy mở một cuốn sách, những bài báo đã lưu mà bạn muốn đọc từ lâu nhưng không có 5-10 phút rảnh rỗi hoặc một bài học ngôn ngữ ngắn trên Duolingo. Vì vậy, bạn bỏ hướng dẫn (uống cà phê vào buổi sáng) và thưởng (tăng caffeine hoặc chỉ một vài phút một mình), nhưng thay đổi mô hình (giáo dục ngắn hạn thay vì kiểm tra Facebook).
4. Tạo các nhóm Ẩn danh cho Người nghiện rượu để đào tạo
Lời hứa với người khác luôn khuyến khích chúng ta tiếp tục, ngay cả khi động lực của chúng ta giảm đi. Sắp xếp với huấn luyện viên hoặc người hướng dẫn buộc chúng tôi phải đến buổi tập. Câu lạc bộ sách định kỳ hàng tháng giúp chúng tôi đọc ít nhất một cuốn sách mỗi tháng. Con người là sinh vật xã hội, vì vậy chúng ta luôn quan tâm người khác nghĩ gì về mình. Sử dụng cái này cho lợi thế của bạn.
Ví dụ, bạn có thói quen lên lịch làm việc với đồng nghiệp mỗi tuần. Xây dựng thành thói quen đó rèn luyện cho cả đội. Bạn có thể cùng nhóm của mình lên kế hoạch tham dự một sự kiện giáo dục trong tuần hoặc kể cho mọi người nghe những gì bạn học được từ một cuốn sách bạn đọc gần đây, một bài giảng bạn đã nghe hoặc khóa đào tạo mà bạn đã tham dự.
5. Bắt đầu với các bước nhỏ
Việc học không nhất thiết phải tốn nhiều thời gian hoặc tiền bạc. Bắt đầu với các bước nhỏ. Thường thì chúng ta không có thói quen đọc nhiều, nhưng chúng ta thường đặt cho mình mục tiêu đọc 50 cuốn sách mỗi năm, có thể đoán trước là không đạt được năm này qua năm khác, rồi từ bỏ hoàn toàn mục tiêu đó. Và bạn không bắt đầu với 50 cuốn sách mà với 20 cuốn sách, nhưng hãy đọc chúng! Bắt đầu không phải với việc học một ngôn ngữ trong 3 tháng mà là tham gia năm câu lạc bộ trò chuyện trong 3 tháng! Hành trình lớn bắt đầu bằng một bước nhỏ.
Đọc thêm: Bầu trời rộng lớn 2 | Ngày phát hành | Diễn viên | Cốt truyện và hơn thế nữa
Tại sao phải học?
Theo một người viết giấy nghiên cứu, một phần ba tổng số công nhân ở Hoa Kỳ có thể mất việc làm vào năm 2030 do tự động hóa. Điều đó đặt ra câu hỏi - học gì để duy trì tính cạnh tranh?
Trong số mười kỹ năng được yêu cầu nhiều nhất ở Vương quốc Anh vào năm 2030 là chiến lược học tập hoặc học tập tích cực. Đó là, không có kiến thức về một ngôn ngữ lập trình cụ thể hoặc Excel, nhưng khả năng học như vậy, bởi vì đó là những gì có thể cho phép bạn tiếp cận với tất cả các kỹ năng khác - chúng tôi học cách thành thạo chúng và thay đổi liên tục.
Bạn có thể bắt đầu chuẩn bị cho tương lai ngay hôm nay bằng những bước nhỏ và, ví dụ, lên kế hoạch tham dự một số bài giảng vào tuần tới.
Chia Sẻ: